吃馒头会长胖吗晚饭(最快减肥法三天瘦10斤)

在减肥过程中，晚上饥饿时可以适当的吃一些水果，馒头属于面粉制作的，过多食用面食可能会导致脂肪的堆积，所以在晚上时尽量不要吃面食，可以适当的吃一些水果或者喝一杯牛奶，吃一些粥类的食物，这些食物中含有丰富的营养，并且容易吸收消化，不利于脂肪的堆积，对于减肥是很有好处的。

三天之内快速减掉十斤是不可能的，营养过剩和不良生活方式等有关，多余的脂肪在体内就会形成肥胖，可以通过控制饮食和增加运动量来消耗多余的脂肪，减肥过程需要一定的时间和毅力，短时间很难达到减肥的目的。

？
先拿馒头和米饭作热量与脂肪含量作对比：每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。所以相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，那就是个人的运动量。但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。