负面情绪有哪些？
1、焦虑
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。
2、愤怒
愤怒不仅仅指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，而如今也存在于对社会现象以及他人遭遇甚至与自己无关事项的极度反感；后者多发于社会性动物群体之中，成语如“义愤填膺”。
3、沮丧
沮丧是对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望，观念固执，在那里自我品尝苦果。
4、悲伤
悲伤是个体最早出现的情绪之一，也是人类很早就开始认识的一种情绪。一般认为悲伤是由分离、丧失和失败引起的情绪反应。
5、痛苦
痛苦是一种广泛的而复杂的人类感受，意指会让人经验性地感到不舒服、不快乐等负面情绪的任何事物，它通常与受伤，或会让你受到伤害的威胁连结在一起。肉体受到伤害而产生的痛苦感受，通常被称为疼痛。
人的负面情绪包括哪些？
人的负面情绪包括 ：消极、悲观、厌世、什么事情都往坏处想、做事没有积极性。
负面情绪严重的人叫什么？
所谓负面情绪和戾气，就是那些一直在向别人倾诉自己的痛苦，无休止发泄情绪，永远都在抱怨生活的人。
他们总是“自觉”的把自己列入弱势群体，理所当然的将别人当作他的情感垃圾桶。并且不断的去烦恼别人——只因他难过、他痛苦、所以别人就要不断的接受他的唠叨，哄着他说他爱听的。
这不是弱势，这是自私。而他们的这些行为不过是在降低自己的价值，来博取别人的安慰。成年人的生活没有容易二字，把负能量带给别人真的是一件罪大恶极的事情。
我们生活中总是有浑身“负能量”的人，整天都在抱怨：“我为什么这样倒霉？凭什么要这样对我？生活怎么对我这么不公平？”仿佛他是全世界最不幸运的人。
可是谁的生活又是一帆风顺的呢？难道只有他们才是生活的受害者么？大多数人又会说那些坐拥千万豪宅腰缠万贯富翁的人生就是一帆风顺的，不是有句话这么说么：钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。
但其实你看的到的珠光宝气、奢侈低迷的生活是他们用时间、青春一点一滴所换来的。
成功不是一夜之间完成的，需要的只是你的坚持。信念就是力量，信念就是权力！来路不明的信念会极大的影响我们的所谓的“理性决策”，所以，远离精神控制就要对任何接触你大脑的信息和观点进行认真筛选。
人是生活在信息和观点海洋中的鱼，要么在输出自己的价值观点，要么就在被别人输出的价值观点浸泡。这些都在或多或少或深或浅地影响着个体，操控着个体。
人的一生，一定要远离在精神上控制我们的人。如果你发现跟一个人打交道，吃亏的永远是自己，而且你竟然找不到反驳的理由，那么你一定要远离这个人，他擅长利用你的弱点来控制你，并且准备了一套完整的价值观来说服你，即使你没有错，他也会不断地贬低你，让你误以为一切都是自己的问题，从而心甘情愿地被他利用。
会对别人进行精神控制的人，一般心理都不健全，他们一般都缺爱，过于自负，有极强的控制欲和占有欲，他们轻视别人的人格，肆意践踏别人的自尊。他们还十分享受主宰别人所带来的成就感。
而这种行为无疑于社会主页核心价值观是相悖的。那么怎么来破除这种精神控制呢？很简单，首先，要对别人有防备心，不轻易相信别人的甜言蜜语，也不要轻易相信别人的示弱。考虑感情问题时，多注意自己的感受，先学会爱自己，才能爱别人。
其次，要相信自己，修炼一颗强大的内心，无论别人说出怎么打压自己的话，都要有自己的判断。大家都是独自的个体，永远不要从别人那里获取自我价值的认同。
然后，不要迷恋看上去比自己强大的人，有毒的总是那些看上去色彩斑斓的花，一个完美且满足你所有幻想的约会对象，往往是段位比你高的人，和这种人玩感情游戏，你往往会被伤的丢盔弃甲。
负能量的人会潜移默化地伤害别人，我们要做到的就是不能被他们控制，乐观的看待每一件事情。和一个能让彼此都努力变得更好的人在一起更重要。和一群优秀的人 在一起，你也会向优秀的人靠近，追逐优秀人的脚步，慢慢成为一个优秀的人。
当你身边的朋友都是心怀正能量的人，潜移默化，你对待生活的态度 为人处事的方式也会变得乐观积极，久而久之，你的内心也充满小太阳。
人与人相处要让对方感到快乐，感到温暖，感到幸福，才能聚众抱团，反之则一定会众叛亲离！
负能量指的是我们在日常生活中的一些负面情绪，往往包含着悲观、消极、逃避等让人心情低落消沉的存在。负能量是否能摧毁一个人的心理防线并没有科学的依据，但是日常生活中确实我们每个人都会受到负能量的影响。
简单举个例子，如果你身边有一个同事，每天都像祥林嫂一样抱怨工作太多工资太少家务琐事，开始也许你会同情TA，但是时间久了，你便会在TA又一次开口抱怨第一句的时候就借故离开，这样的举动并不代表冷漠，而是在避免负能量让我们的情绪也受到影响。
由此可见，负能量是会“传染”的。如果一个人身边总是充斥这消极、负面的情绪和言论，比如很多人小时候都可能经历过“你怎么考的那么差”“你以后还能有什么出息”“你看看隔壁老王家的孩子”的场景，试想如果一个人从来没有得到过鼓励或者夸赞，那么长大后，他就有可能会变得自卑、容易否定自己的能力和价值。
负能量的确是一种很强大的能量，它更容易被人们接收和影响，我们都知道放弃比坚持容易，失败比成功常见，相比正能量，负能量往往更容易引起共鸣。但这并不意味着每个人都会被它摧毁，坚定自己的意志，合理评价自身的能力水平，保持良好的人际关系，用合理的方式宣泄自己的负能量，如运动、唱歌、倾诉等，能够帮助我们提高应对负能量的能力。
积极的的心态就像是生命的营养剂一般，能让人精神焕发，激情澎湃，让人的内心充满阳光，给他人以一种如沐春风之感，而这样的感觉很容易让人接受和喜欢，从而打开人际关系的壁障。
周围人认可自己，自己工作也充满激情，这一定会大大提高办事效率，到达成功的彼岸。
正能量的人像太阳，照到哪里哪里亮。负能量带给的不只是心灵上的阴霾，还让自己释放出不好的磁场，影响他人。最终影响的是自己的生活品质。
不良情绪对人健康有什么伤害？对人体健康有影响造成伤害的因素很多，如环境污染，水污染，食品不安全，生活习惯不好，饮食习惯不好，暴饮暴食，饮食结构不合理，社会压力大，自责焦虑，活动太少或剧烈活动太多等等，这些因素中，不良情绪，主要指自责焦虑，对人的影响最大，有专家研究认为，不良情绪对人的影响几乎占到所有不良因素的一半，所以学会调整情绪，保持良好的心态至关重要。
英国启蒙思想家詹姆斯.艾伦说：“人的心灵犹如一座花园，有人对其精心耕耘，也有人任其荒芜。
无论是耕耘还是任其荒芜，一定能相应的生长出什么。如果你不曾在自己的心灵花园中种下美丽的花草，那么很快这里就会杂草丛生，满目荒芜。”
不良情绪对人的影响大致有以下几个方面，一是导致植物神经紊乱，出现头痛头晕、尿频尿急、胸闷气短、心慌心悸等等躯体症状，会影响睡眠。二是不良情绪会导致肠胃功能紊乱，不蠕动，不吸收，不消化，时间长了体质变差，免疫力降低。
三是不良情绪会导致内分泌紊乱，女性会出现月经不调，男女都会有神经递质减少，快乐感下降，长期的闷闷不乐。四是不良情绪，焦虑自责，体会会产生大量自由基，这些自由基攻击破坏健康的细胞，坏细胞多了，时间长了，就会损坏器官，出现可怕的慢性病。有句俗话，愁一愁，白了头就是这个道理。
拿得起、放得下，说起来容易，做起来难，因为它涉及到个人的自信与能力问题，又涉及到心态与个人的情绪管理问题。大多数人在偶遇大事时，只，始终“不变”应“万变”，这个“不变”就是坚持心态平和不变。
拿得起、放得下的人就是能“放得下”别人。有着足够的自信，相信自己，也相信他人，更相信自己改造自然、左右事态发展的掌控力。艺高人胆大，心胸宽广，能大胆授权，放心地利用众人的力量和智慧、市场资源来成事，自己能从烦琐的小事中解脱出来集中精力抓宏观调控，全局把关。
拿得起、放得下的人就是能“放得下”小事。能审时度势，能分清主次，善抓主要矛盾，不会眉毛胡子一把抓；能分轻重缓急，科学安排调度，力求最佳效果，不会乱枪齐放打乱仗。
拿得起、放得下的人就是能“放得下”自己。放下自己，不把自己看得太重，情绪自然就少了。强者让行为控制情绪，弱者让情绪控制行为，一个人能收发自如地控制自己的情绪，就是战胜、掌控了自己，战胜、掌控了自己，战胜、掌控其他就有了基础。
拿得起、放得下的人就是能“放得下”他人的不同。不要让别人表现来左右自己的情绪，他人对我好，还是对我不好；他人行事方式中表现出的世界观跟我相同，还是不同，这都不重要，只要能为我所用，帮我解决问题就行，作为管理者或主导者必须要有这个胸怀，否则，你表面上好像释放了情绪，让他人顺从了你，实际上你是被他人带了节奏，做了情绪的奴隶。
坏的情绪对人体的影响非常大，经常有坏情绪会影响人体的健康和情绪，也会影响到寿命的长短，坏情绪容易导致免疫功能低下，容易导致体内毒素堆积，经常生气容易诱发各种严重的疾病，尤其会对心脏和大脑造成严重的损伤，坏情绪究竟有哪些危害？
坏情绪究竟有哪些危害，恶劣的情绪能搅动气血，还能使人呼吸加快，造成“过度换气”。人体中大量的二氧化碳呼出了，血液中缺少二氧化碳，于是血管产生剧烈反应。这样，首先会出现皮下发麻、指尖发麻，接着便有可能是心跳加速、身体颤抖、头晕眼花、头痛，甚至昏厥。
常见疾病中，由不良情绪引发的，颈椎疼痛占75%，咽喉肿大占90%，头痛和头昏眼花占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。这些症状的出现，都是因为人体气血的循环系统被恶劣情绪搅乱了。
恶劣情绪还能直接影响内分泌，产生毒素。脑垂体在恶劣情绪下产生的荷尔蒙，没一个好东西：他们有的使血压升高，有的使肌肉僵硬，有的使神经痉挛，有的还会影响肾功能，还有的要影响其他内分泌腺的正常工作，继而产生更多的毒素。
恶劣的情绪一动，一些毒素就产生了，它们埋到了我们身体的某个部位，像地雷一样，随时都能引爆;而且，每动一次都会种下恶种，第二次就更容易引起更恶劣的情绪。当生气、着急、窝火等不良情绪等成了一种习惯，人就会终日被恨、怨、恼、怒、烦等恶劣情绪纠缠。
一个活着的人，是一个高级生命体。其实这些都是答非所问，有这些回答我们仍然不知道个人是什么，我是什么？
我们很想知道的是，个人的本质是什么？个人的存在意味着什么？我们并不求标签式的回答，我们就是想知道自己是什么？作为个人该怎么存在？该怎么明明白白地去生活。
不明白这些，我们也在活着，不过活得很飘浮、很隔膜，很不踏实也很不自信，特别害怕的是自己把自己和人生都理解错了。当不可逆的生活过去之后，才知道有错，那就晚了。我们用一生来证明不应该这样度过一生，这岂不是作为人最大的悲哀？
要了解自己究竟是什么，是非常困难的。困难不是我们对自己的无知无觉，也不是我们不够聪明，恰恰相反，是我们对自己太了解了，是我们因为聪明而知道得太多。在这太多太复杂的世俗观念中，我们就更不知道自己究竟是什么了。
不明白自己不仅是无知的体现，更主要的是一种极大的危险，不知己怎么去生活？不知己可能会闯下大祸。更糟糕的是，不知己，连犯了大错也不知道，不知己，会将自己活得面目全非，或者惨不忍睹，不知己是做人的最大失职和最大的荒唐。
没有一个人不想了解自己，自己生而为人，自己是做什么来了？自己是为了活着来了？是为了积攒钱财来了？是为了生儿育女、传宗接代来了？是为了归依某种思想、某种宗教信仰来了？或者说就是为了赎罪、为了转世、为了轮回、为了报应来了？谁会真正认可这些做人的原因与目的？这些观念能概括我们未知的、漫长的、起伏跌宕的一生吗？
这其中任何一个概念就可以挟持我们的一生一世吗？除了不把自己当回事的人，谁会只为钱财、只为生殖繁衍、只为某种信仰、只为某个意愿……就交代出一生的时光？谁会就甘心于银行卡里的几串数字？或者有几个儿女？或者寿命几何？如果这些就是作为个人存在的全部意义，谁愿用一生来兑换这些意义？我们纵然实现了这些意义又有何用？
作为个人，让人陷入迷茫的是自己本质上是什么？自己真正需要什么？生活错综复杂的过程和目不暇接的内容很容易让人忘记自己，日常生活如同泥沙俱下的河流，一不小心就不知被冲到何处。人为什么常常有一种深深的失落感？因为觉得生活的一切或者说经历的一切和得到的一切都不是真正的目的。
生活最常见的“无症状疾患”就是，在众多具体又拥挤的目的中，个人反而找不到真正的目的，这就形成了“目的混乱综合症”。那些正在完成的目的都是生活的任务和他者的目的，本人却没有一以贯之的最终目的。
因此，无聊和孤独是目的缺失的直接反映，这样生活下来的感叹就是：没有意义。我们并不能否认生活是多姿多彩的，我们也不能认定生活的过程是寡淡无味的，我们更不能无视生活也是充满快乐的。
但是，个人就是找不准进入生活的角度，无法建立稳定的、积极的生活态度，更难把握自己与复杂多变的生活的关系。也就是说，我们很难真正地拥有生活和享受生活，我们只不过是在经历生活而已。匆忙的生活不断往后而逝，我们并未认真品味。
最荒谬的是，我们并不知道该怎么品味，再有价值、再精彩的生活我们也无法品味，因为我们往往到死也没有学习过怎样品味生活。这是每个人难以言表的悲催，我们枉费了多少好生活。
个人是什么？我是什么？我是谁都不甚清楚，我们怎么能够神闲气定、信心满满又积极主动地去品味生活？我们作为什
怎么才能把负面情绪收起来？
1、远离干扰源
这是调节负面情绪，最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。
2、自我暗示
这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。
3、强化情境性
因为每个人的生理状况和所处的情景是相互干扰的，所以改变情景可以调节负面情绪。通常情况下轻快，明亮，柔软的视听刺激，能够有效的调节身心，让我们的情绪达到最理想的状态。
4、精神转移
当自己有负面情绪的时候，头脑会产生强烈的兴奋灶，这个时候建议大家做一些自己比较感兴趣的事情，就比如说看电影，听音乐，玩游戏或者打篮球，让这些有兴趣的事来抵消原来的不良情绪。
5、改变认知
引起负面情绪的事情是没有办法改变的，但是大家可以从调节自己的认知来入手，改变对事件的看法。
消除负面情绪最好的方法？
1、挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
2、将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
3、到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
4、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
5、离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
6、处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
7、运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
三种常见的负面情绪分别是哪些？
负面情绪是比较不利于身心健康的，它也分为很多种，不利于我们的学习，工作，甚至是生活。接下来主要和大家说说负面情绪有哪些，以及它带来的危害，往下看。
生活中不如意的事情是非常多的，我们经常可以看到很多人因为一些小事而感到非常的痛苦，出现很多的负面情绪。任何人都会因为一些事情导致自己的情绪不太稳定，甚至是做出一些太过于偏激的事情来，对周围的人造成一些伤害，甚至是伤害到了自己。
这样的事情在很多的方面都是可以看到的，我们把这些不好的情绪统称为负面情绪。那么，负面情绪有哪些？接下来主要和大家说说这个问题，一起来探讨负面情绪，教你如何远离它们。
第一：生气
很多人都是很喜欢动不动就生气。但是，很多人却很少对不熟悉的人生气，平时都是会对自己身边比较熟悉的人大发雷霆。比如说情侣之间，多多少少总是会有一些磕磕碰碰的，或者是对方有些做的好的事情就让你感到非常生气。生气是一种负面情绪，在生气的时候会通过很多种方式表现出来。
比如说苦瓜脸、眉头紧皱，有些人则喜欢摔东西，甚至是动手打人等等，这些就是生气的表现，也就是我们通常所说的愤怒之举。生气是一种负面情绪，在生活中或者是工作中都会有许许多多的生气行为，时刻提醒自己，怒则伤肝，可以换位思考，或者换个角度想问题，也许这种生气的负面情绪就会好很多。
第二：痛苦
痛苦是常见的负面情绪。很多人因为生活中的一些压力，或者是亲人的离世，很长的一段时间都沉浸在痛苦中。其实，你要知道，只有亲人的离世带给的痛苦是真是的，其他方面的痛苦都是你的价值观或者是人生观带给你的。如果没有办法调节这种痛苦的情绪，一直沉浸在痛苦中，对你的身心是没有任何帮助的。
不经意之间，如果不尽快摆脱出来，你还很容易将你的悲伤扩大化。你可能因为你的收入过低而感到非常痛苦，你也是可能因为你的学习成绩不佳而痛苦，其实这些都是非常没有必要的，不要给自己太大的压力，时时刻刻提醒自己，尽自己的努力就好，三百六十行，行行出状元，痛苦改变不了什么，顺其自然就好。
第三：妒忌
妒忌也是一种负面的情绪，很容易让自己非常不愉快。妒忌心理产生的原因还是与个人的性格有着比较紧密的联系。心理学家经过分析认为，高自尊的人，一般嫉妒心是比较弱的，相反，低自尊的人嫉妒心往往比较强，严重的还会导致自己的内心扭曲。
整天忙着和其他人攀比其实是非常累的，妒忌心不可有。在自己内心深处要树立更多的自信心，才不会觉得自己扬扬不如他人。以上这些就是负面情绪有哪些的一些解答，主要有以上三种是比较常见的。建议大家摆正自己的心态，减少负面情绪的出现，才能让自己更好的工作和生活，才比较有利于身心健康。
什么叫正面情绪和负面情绪？
正面情绪
正面情绪是指人的一种积极的情绪，开心、乐观、自信、欣赏、放松等等。
与负面情绪相反，正面情绪益于工作和生活，所以我们要在生活中多修炼自己，凡事往好处想，而且增正面情绪可降患心脏病风险有益身心健康。
负面情绪
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
正面情绪的表现，如：
1、淡定
指有泰山崩于前而面不改色的镇定程度，遇事沉稳中又积极果断，老练里却又重视有佳，胜不骄，败不馁； 淡定形容一种勇气。 淡定，是一种思想境界，是一种心态，是生活的一种状态。
2、快感
愉快或舒服的感觉
3、乐观
乐观就是在无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。
4、信任
相信并加以任用/相信(单指信任对方)/互相信赖(认为正确或确实，不怀疑)
5、自信
意思是自己相信自己。
6、欣赏
即享受美好的事物，领略其中的趣味。
7、放松
对事物的注意或控制由紧变松。
8、感恩
对别人所给的帮助表示感激。
负面情绪的表现，如：
1、纠结
陷入某种境地而心理混乱
2、焦虑
指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或：危险时出现的一种正常的情绪反应。
3、紧张
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。（普通的紧张都是暂时性的）
4、恐惧
即突发性的紧张。
5、沮丧
失望，伤心，灰心丧气，对什么事都提不起兴趣，整天无精打采，甚至会封闭自己，给自己构筑一个小天地，在那里责备自己，怨恨自己，自信心下降，疏于与外界沟通，孤寂、悲观；不能正确面对现实，总想逃避现实看不到未来的希望
6、悲伤
哀痛忧伤之意，(形)伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。
7、急躁
碰到不称心的事情易于激动，没耐心
8、懒散
形容人精神松懈，行动散漫；不振作；不热心；不放在心上
