一天消耗多少卡路里才能减肥？
一天大概消耗3500卡路里，可以瘦1斤。不管是运动减肥，还是饮食的减肥，都要保证一天所消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能达到减肥的目的。减肥贵在坚持，不仅要严格把控饮食上的用量，还要保证每日有固定的运动量。建议平时可以步行上下班，回家走楼梯，锻炼全身肌肉。
每天消耗300千卡是什么水平？
每天消耗300千卡是运动员水平。人体每天需要消耗1500到2000卡的肉。
你锻炼消耗了300卡。7000卡等于2斤肉。
你每天上班就是坐办公室那你每天大概消耗1600大卡。
你回家锻炼了300卡，那你今天总共消耗了1900卡。
正常人一天消耗多少千卡路里
正常人一天消耗1200千卡路里，卡路里是热量的单位，简称卡，实际生活中也可以千卡或千焦为单位。正常人一天消耗多少卡路里是和身高，体重，体力活动量密切相关的。以体重60kg的成年为例，如果进行的是轻体力活动，可以按30千卡/KG的热量来计算；如果是中等体力活动，可以35/kg来计算；如果是重体力活动可以到40/kg体重。体重与相应的体力活动对应的热卡数的乘积，就是正常人一天消耗的卡里路数。
一天消耗多少千卡可以减肥
一天消耗1200千卡可以减肥，消耗出去的热量不足摄入热量的一半，那么这个人势必会发胖。如果一个人一天中摄入的热量在500千卡左右。而消耗出去的热量，在1000千卡左右，那么这个人减肥就一定会有很明显的效果。
一天消耗多少千卡合适
对于轻体力人群每天消耗2.5千卡左右合适，如果有较重体力劳动需要增加到更多。
千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。
